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實，在這正確的深蹲必須確保動作全程腳踝保持中立。要訣3膝蓋與站距 每個人適合的站距會稍有不同。雖然“兩腳與肩同寬、腳尖朝前”是很常聽到的深蹲站距指導，但絕大多數人很難在這個站距下維持全程腳掌重心穩定以及脊椎中立，多數人適合的站距會是比肩膀寬、腳尖略微朝外的自然站姿，你可以先從雙腳與肩同寬腳尖朝前開始嘗試，並且逐步調整直到找到一個最舒服、能下蹲到大腿與地面平行時，全程腳掌重心穩定且脊椎維持中立的站距，那就是最適合你的站距，下面是深蹲的三種站距，其中“中站距”適合多數人。種情況下，職場中的加班也是一]頗有學問的功課。 職場生涯中能夠取得怎樣的成就，爬到怎樣的高度，都要取決于一個人自身能力的表現，以及老板心中對他的評價。所以，想要在職場中成功，那就需要花點心思經營職場，讓自己能夠在衆多的員工中成爲老板後入 歐美賞識的對象。