评论员 慈明(cí míng)

所以过度运动(動)或者提(提)重物用(用)力不当时，很容(容)易拉伤(傷)和关节(節)脱位。而当中老年人久不活动(動)肩关节或(或)不(不)慎受(受)凉后(後)，还容(容)易变身蜘(蜘)蛛侠导致肩周炎(炎)，也就是俗称的“五(五)十肩”。保(保)养(養)建(建)议1.背包别太重，最(最)比(比)赛第(第)35分钟的时候(候)，洛萨诺终于迎来了(了)一球成名(名)的机(機)会，墨西(西)哥在(在)一(一)次(次)快速反(反)击中，22岁的洛萨诺用最快的速度跑(跑)到了左路的(的)空当，随(隨)后他接到埃(埃)尔南德斯的妙传助攻(攻)，再次完(完)成(成)精彩(彩)内切，碾压德国(國)球星厄(厄)齐(齊)尔，随(隨)后冷静地抽(抽)射(射)近角破(破)门，在自(自)己(己)的世界(界)杯(杯)首(首)秀(秀)上，仅(僅)仅用了35分钟就(就)打进(進)了自己(己)的第1个(個)进球(球)。好(好)双肩(肩)背(背)；2.久坐(坐)后(後)活动(動)肩关节(節)，可做(做)做(做)摆臂运动、双(雙)臂

大绕(繞)环。3.锻炼前要充(充)分热身，让肌肉(肉)、韧(韌)带(帶)得(得)到充(充)分伸展(展)；4.运(運)动量要适度，在运动(動)中各个关(關)节要保持微弯，避免动作(作)过大，避免伤及关节。

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