油麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称，是生食(shí)蔬(shū)菜中(zhōng)上品蔬菜，食用油麦菜的方(fāng)式很(hěn)多臧精阁18岁安全入口(kǒu)消，可(kě)素炒(chǎo)，做火(huǒ)锅(guō)配菜，油(yóu)麦(mài)菜的营养价值(zhí)略高(gāo)于生菜(cài)，而远远优于莴笋(sǔn)，很多人不了解油(yóu)麦菜的功效与作用。油麦(mài)菜的作(zuò)用(yòng)：1、减肥(féi)油麦(mài)菜所含在锅里放上白醋、水、海盐，煮开即可，关火，备用。把(bǎ)剩下的所有香料(liào)分成两份，分别(bié)码放(fàng)在两个瓶子里。在蒜也放在瓶子里(lǐ)，不要为了(le)多装蒜而(ér)摇晃或按压(yā)蒜。自然码放上即可。不(bù)要把蒜装太满，距(jù)瓶口有2-5厘米(mǐ)距离。把煮好的醋水（热(rè)的(de)就可以），分别倒(dào)进瓶子里，水没过大(dà)蒜就好，盖上盖(gài)子。的膳(shàn)食纤维(wéi)和维生(shēng)素(sù)C深空彼(bǐ)岸 辰东，有消除多余脂肪(fáng)的作用，故又称减肥生菜，可以选择凉(liáng)拌或是清炒的(de)方法食用。

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