①低鹽低脂的清淡飲食；②每周2—3次的有氧運動；③保持心情愉悅，不大喜大悲；④早睡早起不熬夜；⑤不抽煙少喝酒；不把生命當兒戲！4.自我感覺良好做人要自信一點，但在疾病面前千萬不要自以蓋上保鮮膜靜置30分鍾以上，靜置到餡做好就行。gt;gt;這些面和餡，做了30多個水餃。4.黃花魚去鱗去內髒，魚翅切掉，魚頭切掉，將魚切兩半，慢慢踢掉魚骨，用手指捏捏大刺，全部拔掉。沒有什麽小刺還比較好。全部處理完，再用手摸一遍確定沒有魚刺。爲是！有的人即使高壓180mmHg，依然不吃藥！雖然並沒有什麽頭暈眼花的症狀，但這不代表沒有危險！高血壓的危害不是體現在這些表現上，而是對心腦腎血管造成的傷害！有的人耐受力比較好，輕微的不舒服不會有什麽感覺，如

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按中医讲，脾主运化水湿，湿气重多是脾胃虚弱引起，导致体内水液失衡，是有可能