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来(lái)脸部就不会浮肿了。3.多(duō)吃(chī)利尿消(xiāo)肿的食(shí)物(wù)红豆薏米(mǐ)、莲藕、冬(dōng)瓜等都是利尿(niào)消肿的(de)食物，平时多吃(chī)这些食物能够清除体内的湿(shī)气(qì)，排(pái)除多余水分，达到减肥目的。4.改善睡(shuì)眠质量(liàng)睡(shuì)眠不好(hǎo)可(kě)能到是肾虚等身体虚弱(ruò)症(zhèng)状，越是(shì)虚(xū)弱越(yuè)容易失(shī)眠(mián)，如此亚(yà)健(jiàn)康(kāng)壮态的恶(è)性循环很(hěn)有(yǒu)可能是肥胖的主(zhǔ)因。